Tulburarea de deficit de natură sau lipsa vitaminei N

Pentru Ea

Diverse / Pentru Ea 4 Views comments

Tulburarea de deficit de natură nu este o boală pe care să o găsești în manualele de diagnostic. Este legată de lipsa vitaminei N și de viața departe de natură.

Tulburarea de deficit de natură – vitamina N

Dacă nu ai auzit de tulburarea de deficit de natură, îți spunem că nu este vreo afecțiune de care să te temi că nu mai scapi.

Este vorba de o deconectare care există în lumea modernă între oameni de toate vârstele și natură.

Reflectă ceea ce mulți tineri, adulți, seniori experimentează în viața lor foarte ocupată și stresată.

Cei mai mulți dintre noi petrecem prea mult timp în sfera digitală, ba chiar și interumană.

Sunt ore întregi petrecute la calculator unde lucrăm, ne informăm, discutăm cu prietenii, ba chiar și cu familia.

Uneori ai impresia că viața online i-a luat locul celei offline, de dincolo de monitoare.

Copilul tău stă prea mult pe telefon, tabletă și televizor? Cum îl dezveți

Pierdem contactul cu noi înșine, cu natura, chiar cu ceilalți oameni.

Simțurile încetinesc, creierul este suprasolicitat și supraîncărcat de informații ceea ce poate duce la o extenuare mentală, fizică și emoțională.

Din fericire există și o soluție salvatoare – vitamina N, de la natură.

Mama Natură este cea care ne poate oferi echilibrul de care avem nevoie în viețile noastre stresate.

În cartea sa Vitamina N – 500 de căi pentru a îmbunătăţi sănătatea şi fericirea familiei tale, autorul Richard louv pune accent pe timpul petrecut în natură, la iarbă verde.

Acest lucru îmbogățește mintea, corpul și sufletul. Natura este vitală pentru a ne reumple rezervoarele de energie.

Sfaturile sale sunt simple și practice. Oricine poate beneficia de vitamina N.

Conectarea la natură ajută la creșterea istețimii, a creativității, reduce depresia, anxietatea, obezitatea.

Tulburarea de deficit de natură sau lipsa vitaminei N – cum o repari

Timpul pentru natură

Programul zilnic la birou este solicitant pentru multe persoane.

Unele dintre acestea nici măcar nu observă cum se schimbă natura, căci munca se petrece într-un spațiu închis, de cele mai multe ori cu geamuri puține sau deloc.

Pentru a evita deficitul de natură este important ca zilnic să-i acorzi acesteia un anume timp.

Poate fi vorba de luatul mesei afară, de o plimbare scurtă prin parc, aproape de pomi, iarbă, flori, cer, păsări, animale, apă, ploaie, soare.

De câte ori ai ocazia, mergi în natură și bucură-te de ceea ce-ți oferă aceasta. Închide puțin ochii și trage aer în piept. Ascultă natura și mulțumește-i pentru muzică.

În Grecia, cu mașina sau cu avionul? Care este cea mai bună variantă?

Folosește-te de simțuri

Ieșiți în natură și folosiți-vă de toate simțurile pe care le aveți. Încurajați și copiii să facă același lucru.

Mirosiți florile, inspirați aerul, gustați ploaia, atingeți copacii, mergeți în picioarele goale prin iarbă.

Închideți ochii și simțiți energia pământului și a naturii.

Este mult mai benefic pentru organism decât stresul de a face bani.

Ionii negativi din natură

Pădurea, apele, plaja, plantele, toate sunt bogate în molecule de ioni negativi.

Chiar dacă nu-i vezi, aceștia îți îmbunătățesc starea de spirit, îți oferă energie, calmează depresia.

O baie de pădure

Acest lucru vine de la japonezi și presupune plimbarea lentă prin pădure.

Fă o plimbare relaxată și observă lucrurile la care nu te-ai uitat până acum.

Folosește-te de imaginație

Atunci când sunteți afară cu toți membrii familiei, lăsați-vă copiii să se distreze și să-și urmeze intuiția.

Jucați-vă alături de ei, vorbiți despre tainele naturii, propuneți jocuri folositoare pentru ei menite să le stimuleze imaginația și curiozitatea.

Înotul este cel mai bun exercițiu fizic pentru toate vârstele

Locul preferat

Multe persoane au un loc preferat în care merg atunci când simt nevoia de liniște, de reconectare.

Puteți alege un asemenea loc pentru întreaga familie. Discutați cu cei mici despre schimbările din natură ale luminii, anotimpului, temperaturii, insectelor, cerului și alte aspecte.

Natura high-tech

Folosiți tehnologia într-un mod mai interesant. Folosiți-vă de un telefon mobil sau de o cameră pentru a întregistra sunetele din natură sau activitatea pe care o desfășurați.

Îi puteți pune pe cei mici să explice cum se simt, ce văd în jur, ce au învățat de la natură.

La fiecare ieșire în natură ar fi interesant să aveți noi activități și jocuri de familie.

Cu ochii închiși să recunoașteți dacă sunteți pe iarbă, asfalt, frunze uscate, ce copac atingem, ce floare este după miros.

Acestea sunt numai câteva dintre activitățile pe care le puteți face afară, în natură, din dorința de a alunga tulburarea de deficit de natură și lipsa vitaminei N.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Post-ul Tulburarea de deficit de natură sau lipsa vitaminei N apare prima dată în Libertatea pentru femei.

Comments